エクササイズ

【高齢者の体操教室】転倒防止トレーニング

【高齢者の体操教室】転倒防止トレーニング

転倒防止トレーニング

いつまでも動かせる身体を維持するには筋肉トレーニングは大切です。筋力があると身体を支える力になります。 転びそうになった時、ぐっと踏ん張って身体を支え、バランスをとるのには筋肉がないとできません。 万一、転んだとしても、衝撃をやわらげ、骨を守るのも筋肉です。