動的ストレッチ 【高齢者の体操教室】運動前の3分間動的ストレッチ 【高齢者の体操教室】運動前の3分間動的ストレッチ 動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ」とも呼ばれます。名前の通りダイナミックに腕や足、身体を動かしながら、様々な方向に曲げ伸ばしします。