【高齢者の体操教室】運動前の３分間動的ストレッチ

【高齢者の体操教室】運動前の３分間動的ストレッチ

動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ」とも呼ばれます。名前の通りダイナミックに腕や足、身体を動かしながら、様々な方向に曲げ伸ばしします。