静的ストレッチ

お尻から脚への引き締めストレッチ

お尻から脚への引き締めストレッチ

お尻にある大きな筋肉の大臀筋、その奥の中臀筋をしっかり伸ばすことは、日々の動作がスムーズになり活発的になります。それだけでも代謝は活発になり、体脂肪の減少も期待できます。今回はお尻の筋肉と下半身の筋肉を中心にストレッチしていきましょう。