お尻

お尻が変わればスタイルも変わる!機能アップのトレーニング

お尻が変わればスタイルも変わる!機能アップのトレーニング

お尻が変われば

お尻を鍛えるということは見た目のカッコ良さはもちろんのこと、実は身体の運動にも、健康にも大きく関わってくるパーツです。

お尻の筋肉は下半身を動かすだけでなく、上半身と下半身をつなぐ機能を持つパーツです。

お尻の筋力が弱くなると腰を支えきれなくなったり、脚が疲れやすくなってしまいます。

ランニングにおいても地面を蹴り出すだけでなく、お尻の筋肉で骨盤を安定させたり、腕の振りを手伝ったり、お尻をうまく使えないと早く走れません!

こんな大切なお尻。

お尻周りの筋肉は正しく機能していれば、脚も長く見えるし、バックスタイルにも自信がつきますよ!

今回はお尻周りの主要な筋肉の機能を高めるため、ストレッチしながら刺激を入れていきます。

そしてその拮抗筋もバランスがとれるようにトレーニングしましょう。