エクササイズお腹

お腹まわりをスッキリさせるエクササイズ

お腹まわりをスッキリさせるエクササイズ

お腹まわりエクササイズ

お腹をスッキリさせたい場合、腹直筋(ふくちょくきん)、腹斜筋(ふくしゃきん)、腹横筋(ふくおうきん)という筋肉を鍛えていく必要があります。今回は自分の身体の重さで負荷をかけながら、お腹まわりの筋肉をまんべんなくを使います。時短でもすっごい効果がありますよ!