お腹

くびれをつくる腹直筋・腹斜筋トレーニング

くびれをつくる腹直筋・腹斜筋トレーニング

くびれ

くびれたウエストにしたいのなら、お腹の中央で縦に走る腹直筋(ふくちょくきん)とお腹の横に斜めに走る腹斜筋(ふくしゃきん)を鍛えましょう。 今回のトレーニングは腹直筋と腹斜筋を多彩に刺激することで、効率よくお腹の筋力アップができ、運動や日常動作でも脂肪が燃やしやすくなります。