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ペアストレッチ

ぐんぐん伸びるペアストレッチ〜徹底的にふくらはぎ〜

ふくらはぎ

ぐんぐん伸びるペアストレッチ〜徹底的にふくらはぎ〜

痛いこむら返り。何度も繰り返しやすいですね。
ふくらはぎの筋肉が硬くなり、循環が悪くなると起こりやすいですよ!
まずはペアストレッチで徹底的にふくらはぎを伸ばしましょう。
今回の動画ではふくらはぎだけで④種のストレッチを紹介していますがすべてする必要はありません。
効果的なものを数種選んでふくらはぎを伸ばしましょう。
そして、週辺の筋肉もしっかり伸ばしておきましょう。