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ペアストレッチ

ぐんぐん伸びるペアストレッチ〜肩関節〜

肩甲骨剥がし

ぐんぐん伸びるペアストレッチ〜肩関節〜

一人では伸ばせないストレッチでも、二人なら簡単に驚くほどよく伸びます。
今回は肩です。
五十肩、四十肩の痛みにも良いですよ!
肩が痛くて腕を挙げれない方は無理をせず、痛みが出ない範囲で構いません。パートナーは相手の痛みを確認しながら痛みがない角度と力で引っ張りましょう。
五十肩以外にも肩こりや使い痛み、気分のリフレッシュにも効果的ですよ!