ペアストレッチ

ぐんぐん伸びるペアストレッチ〜腰から太もも〜

腰から太もも

ぐんぐん伸びるペアストレッチ〜腰から太もも〜

腰痛は同じ動作を繰り返して行ったり、同じ姿勢を長く続けることで生じます。筋肉の収縮と弛緩を繰り返して歩いたり、走ったり、様々な活動をしています。
ところが一定動作を何千回、何万回と繰り返したり、スポーツなどで同じところを繰り返すと筋肉は硬い状態になります。
硬くなった筋肉は血管を圧迫して循環を悪くしたり、代謝を悪くして老廃物が溜まりやすくなります。
だからこそペアストレッチで筋肉の硬さを解消しましょう!