ふくらはぎ

こむら返り〜二度と起こさない予防法〜

こむら返り

こむら返り〜二度と起こさない予防法〜

足が攣る。

悶絶しますよね。

寝ている時、スポーツ中、ランニング中、日常生活の中でも頻繁に「こむら返り」が起きてしまうことがあります。

原因は

筋肉疲労
筋力低下
循環不良
ミネラル不足
これらがこむら返りを起こす大きな原因です。

今回は筋肉疲労を改善してこむら返りを予防する方法をお教えします。