ストレッチ

こり固まった股関節の動きを広げるストレッチ

こり固まった股関節の動きを広げるストレッチ

股関節

股関節の動きは日常生活の中で動かしている範囲によって決定されます。普段の生活だけでは本来動かせる範囲の半分ほどしか動かしていません。なので意識して股関節を大きく動かさないと股関節の可動域は狭く、硬くなってしまいます。股関節を伸ばしたり、曲げたりすることを意識して、こり固まった股関節を柔らかくしましょう。