トレーニング

じっくりと丁寧に脚の筋肉を強くするトレーニング

じっくりと丁寧に脚の筋肉を強くするトレーニング

脚のトレーニング

ダンベルで筋肉を確実に刺激することを丁寧におこなえば、短時間でも全身の代謝が上がり、効果が出ます。今回は、ダンベルの負荷を使い、じっくりと体脂肪を燃やす筋トレです。まずは3キロのダンベルで行いましょう。慣れてきたら重くしていってくださいね。