ランナーの動的ストレッチ すぐに走り出すための動的ストレッチ すぐに走り出すための動的ストレッチ ランニング前のウォーミングアップは動的ストレッチが最適。素早く筋肉を走るモードに切り替えることを目的に、走りのための準備を整えましょう。