股関節

ちまちま歩きを改善~大きく動かせる股関節へ~

ちまちま歩きを改善~大きく動かせる股関節へ~

大きく動かせる股関節

新年に入って新たにウォーキングを始めた、ジョギングを始めた、そういう方は多いです。でも、膝がかえって痛くなったり、ふくらはぎの筋肉がパンパンに張ったりしていませんか? 健康のために始めたウォーキング、ランニングなのに・・・ もうやめた。 こういう方は多いです。 歩いたり、走ったりするとき、大切なのは股関節の動きです。自分の歩く姿、走る姿をよく観察してみましょう。ちまちました、歩幅の小さい歩きや走りになっていませんか? 股関節周辺の動きが悪いと、膝や足首の関節だけで歩いたり走ったりすることになります。そうなると真っ先に負担がかかるのは膝の関節とふくらはぎの筋肉です。股関節の動きが悪いと自覚したなら大きく動かせる股関節のためのエクササイズも始めてみましょう。