肩甲骨

ばね指・腱鞘炎改善の肩甲骨動的ストレッチ

ばね指・腱鞘炎改善の肩甲骨動的ストレッチ

ばね指

ばね指、腱鞘炎を本気で治すには手の使い方、指や手首のストレッチは必須ですが、それにプラスして腕の土台である肩甲骨の機能を高めることが大切です。
肩甲骨は6方向へ多彩な動きをするために多くの筋肉がついていますが、手先に力を込めることが多くなると、肩甲骨は背骨から離れた位置で固まりがちになります。それが姿勢の崩れだけでなく、指先の筋肉や腱を緊張させ、ばね指・腱鞘炎の原因になります。ばね指や腕の痛みにお悩みの方は今回の肩甲骨の動きを良くする動的ストレッチから始めましょう。