股・太もも・膝・足

ふくらはぎは「第2の心臓」と言われています

ふくらはぎは「第2の心臓」と言われています

ふくらはぎ

ふくらはぎの筋肉は収縮と弛緩しかんを繰り返すことによってポンプのように静脈に圧力をかけて、心臓に血液を押し上げる作用があります。 重力に逆らってポンプの役割をはたすふくらはぎの筋肉を鍛えるにはランニングが効果的ですよ! ランニング中はじっとしているときの2倍以上血液を心臓に送ります。 つまり走るだけで血行促進のマッサージを受けているようなものです。 デスクワークや車での移動が多い方、冷え性の方、脚がむくみやすい方こそランニングは効果的な健康維持法ですよ!