ふくらはぎ

ふくらはぎを徹底的にストレッチ

ふくらはぎを徹底的にストレッチ

足の裏は「第二の心臓」よく言われていますよね!

ではふくらはぎは?

・・・「第三の心臓」です。

・・・とにかくふくらはぎは大切だということです。

血液を押し上げる、抗重力筋として身体を支える、歩くたびに使う筋肉。

キュッと引き締まったふくらはぎってカッコいいですよね!

ランナーにとってはこむら返りを起こしたり、肉離れを起こしやすい筋肉であったり、日頃のメンテナンスは欠かせません。

マラソンしていると前のランナーのふくらはぎにはついつい目がいってしまいますね。

どんなスポーツでも敏捷性・瞬発力を出す時にふくらはぎの筋肉は必要ですし、ジャンプを高めるのにも必須です。

ふくらはぎのストレッチ

スポーツだけでなく日常生活でも大切なふくらはぎ。

2つに別れた腓腹筋、ヒラメ筋とをあわせて下腿三頭筋といいます。

この下腿三頭筋とアキレス腱、足底筋などもいっしょにストレッチしていきましょう!