ふくらはぎ

むくみを解消する脚のエクササイズ

むくみを解消する脚のエクササイズ

むくみを解消

歩くことが少なくなると、心臓から最も遠い脚の静脈を流れる血液は滞りやすくなります。脚がむくんで足首が硬くなり、ますます歩くのがおっくうになる。こんな悪循環にならないようにふくらはぎの筋肉を動かしましょう。 ふくらはぎの筋肉が収縮することで血管へのポンプ作用が起こり、血液を心臓へ押し戻す仕組みが働きますよ!