静的ストレッチ

やわらかい身体へのストレッチ

やわらかい身体

やわらかい身体へのストレッチ

ストレッチをすると筋肉が伸ばせるようになったことをすぐに実感できますが、その効果は長続きしません。やわらかくなった身体も1日か2日で元の状態に戻ります。一度に長時間行うよりも、身体がやわらかい状態を維持できるように毎日少しずつ継続することが大切です。