いつまでも元気に動ける

イスに座ったままできる全身トレーニング

イスに座ったままできる全身トレーニング

イスに座ったまま

冬の間、寒くてなかなか外に出られず、じっとしたまま家のこたつの中で過ごす時間が多くなってしまい、体を動かしたるする時間が少なかったのではないでしょうか。 これから、少しずつ暖かくなり、トレーニングを始めようと思う方も多くいるのではないでしょうか。 しかし、いきなり体を動かしては、ケガをしてしまう可能性もあります。 ケガをしないためにも、少しずつ体を動かすようにして、体力が戻ってから本格的なトレーニングを始めていきましょう。今回は、自宅でできるトレーニングをして眠っていた体を刺激していきましょう。