姿勢

イスに座ったまま姿勢を整える体操

イスに座ったまま姿勢を整える体操

イスに座ったまま

動かないでいると背中は丸く、首は前のめりに、そして脚や腰はだるさやむくみが出てきます。気がついたときに体をゆるめて、伸ばして動かしましょう。今回はイスに座ったままでできる体操なので、仕事や勉強の合間に、また高齢者の方にも安全にできる体操です。