チューブ

イスに座ったまま~気軽にチューブトレーニング~

イスに座ったまま~気軽にチューブトレーニング~

伸縮するチューブ器具。

スポーツ店やホームセンターなどでもよく見かけますね。

ちょっと手元にあれば気が向いた時、テレビを見ながら、雑談しながら気軽に引っ張ったりしてトレーニングをした気分になっていませんか。

何気に引っ張っただけではトレーニングとしての効果はほとんど出ません。

トレーニングは動かしている、または伸ばされている筋肉を意識して、正しいフォームで使わないと筋力はつかないばかりか、ケガをしたり、筋肉を痛めることになりかねません。

運動器具として使うのであれば正しい姿勢で、力の入れ方、伸ばし方を意識しながら使っていけばリハビリとして、トレーニングとして効果を期待以上に発揮してくれます。

今回はイスに座ってできるチューブを使っての正しいトレーニングを紹介します。