お腹トレーニング

インナーマッスルを刺激してお腹凹ませるエクササイズ

インナーマッスルを刺激してお腹凹ませるエクササイズ

インナーマッスル

毎日腹筋していてもぽっこりお腹は思うほど凹みません。それはお腹のインナーマッスルがたるんでいるから。今回のエクササイズでじっくりとインナーマッスルを引き締めましょう。 インナーマッスルとは、カラダの深部にある小さな筋肉たちのことを指します。関節の安定性を高め、呼吸にも関わるなど、大きな力を発揮することはできないものの重要な働きを担う部位です。このインナーマッスルの働きで、体幹が安定したり、基礎代謝量が上がったり、身体のラインが引き締まるなどの効果が期待できます。