トレーニングランナーのトレーニング

ウォーキングの効果をグングンあげる脚力トレーニング

ウォーキングの効果をグングンあげる脚力トレーニング

脚力トレーニング

毎日ウォーキングをしよう! ジョギングを毎日続けよう! そう決意しても、なかなか思うようにいきませんね。雨降りだったり、前の日に飲みすぎたり、気分ののらない日もあります。ダラダラ歩いたり、ヘロヘロのジョギングでは効果を生み出しにくいですね。 質の良い歩きのために、走りのために、歩かない日は筋トレで脚力アップを狙うほうがマシですよ。脚に筋力がついてくれば歩くことも、走ることも楽しくなります。 雨の日は気持ちを切り替えてトレーニングしてみましょう。