ストレッチ

ウォーキングを続けるためにして欲しいストレッチ

ウォーキングを続けるためにして欲しいストレッチ

ウォーキング

いきなり長時間歩いて膝が痛くなる、歩かないために脚がむくみやすい、ウォーキングを始めたけれどすぐに疲れてしまう。これらは脚の筋肉が硬くなると起こりやすい症状です。運動不足が最大の原因なのでストレッチで脚の筋肉に刺激を入れて運動しやすい体にしておきましょう。