カチカチの下半身を柔らかく〜硬いところを優しく伸ばす〜

カチカチの下半身を柔らかく〜硬いところを優しく伸ばす〜

今回のストレッチは下半身の筋肉を伸ばします。ストレッチを行う時、ターゲットになる筋肉は伸ばされ、逆に裏側の筋肉は縮まります。この筋肉の動きを意識して、今どの筋肉を使っているかを常に考えましょう。