体力測定

カチカチの体をチェック!下半身の柔軟性をテストしてみよう!

カチカチの体

カチカチの体をチェック!下半身の柔軟性をテストしてみよう!

ストレッチを続けていますか?毎日継続していると体はずいぶんと柔らかくなってきます。
毎日しているけれど効果がわかりにくい・・・ 変化がすぐに分からないと続ける気がしない・・・
そんな方は柔軟性をチェックしてみましょう。自分の体の硬さを知っておくことはストレッチやエクササイズをどの部分に集中して行えばいいかはっきりするし、1カ月後の体の変化が楽しみになり、続けるモチベーションもあがります。では早速やってみましょう。

今回の7つのチェック結果はメモしてくださいね!測ってくれる方がいれば、記録しておくと変化が分かりやすいです。握りこぶしや指で測ってもいいです。鏡に姿を写して行うと分かりやすいですよ!スマホなどでチェックしている動画を撮影して、1カ月後の変化を見るのもいいですね。