股・太もも・膝・足

カチカチの股関節を柔らかくするエクササイズ

カチカチの股関節を柔らかくするエクササイズ

カチカチの股関節

気がついたら股関節が硬くなっている!それは年齢のせいではなく、周辺の機能が低下していることが原因かもしれません。関節の動く範囲は、普段どの程度の範囲で動かしているかによって決まリます。いくら毎日ランニングをしていても、小さな範囲でしか動かしていません。その範囲以上動きを意識して作らないと股関節は大きく動かせなくなるということです。 股関節が硬いと脚が上がらなかったり、思わぬケガの原因になるので柔軟に動かせるようにエクササイズをしましょう。