カチカチの腰を柔らかくするストレッチ

カチカチの腰を柔らかくするストレッチ

普段の生活で手や脚をよく動かしますよね！でも手足に比べて土台である体幹はあまり動いていない状態になりがちです。腰をしなやかにして、体幹を活用できる身体にしましょう。