ストレッチ

ガチガチの背骨がスッと楽になる背骨ストレッチ

ガチガチの背骨がスッと楽になる背骨ストレッチ

背骨ストレッチ

今回は背骨まわりの筋肉をじんわり伸ばし、内臓の血流も改善していきましょう。背骨をねじってストレッチすると、胸まわりの緊張を緩め、背骨や骨盤のゆがみを矯正します。胸が開くことで呼吸が深くなり、ストレスが落ち着き、気持ちも穏やかになりますよ。また、内臓を刺激するので便秘解消にも良いです。