バランスボール体幹トレーニング

グラグラ、不安定、バランスボールで体幹を安定させる

グラグラ、不安定、バランスボールで体幹を安定させる

バランスボールで体幹トレーニング

床の上や地面の上と違い、バランスボールの上では体は不安定になってしまいます。しかし、ボールに乗ることが体の軸を意識するトレーニングになると同時に、全身の筋肉を総動員してバランスを取ろうとします。つまり全身の筋肉をしっかりときたえられるということ!