トレーニング

ケトルベル初心者のためのトレーニング

ケトルベル初心者のためのトレーニング

ケトルベル初心者

ケトルベルは持ち手から離れた位置に重心があるため、片手で持つダンベルとは違い、全身の筋肉を使ってトレーニングをすることができます。なので、ケトルベルの保持にはバランシング能力が必要なので、バランスをとりながら動作を行うことで体幹インナーマッスルに効果があります。 トレーニングをするときは、周りをよく見て安全な場所で行ってください。