動的ストレッチ

スポーツの前に腕をほぐす動的ストレッチ

腕の動的ストレッチ

スポーツの前に腕をほぐす動的ストレッチ

動的ストレッチは関節をダイナミックに動かします。特に腕を使うスポーツをするならば、これから使う部分の関節を動かすことによって、関節を柔らかくできます。
さらに腕や肩の筋肉を伸ばすことによって、筋肉をほぐしていきます。これによって関節の可動域を多くすることもできます。
身体がちゃんと機能するようになるため、運動をする前に動的ストレッチを行なってパフォーマンスを上げましょう!