姿勢静的ストレッチ

スマホ首、猫背の姿勢をストレッチでリセット

スマホ首、猫背の姿勢をストレッチでリセット

スマホ首

デスクワークやスマホなどで頭が前に倒れがちの姿勢になったり、背中が丸くなったりしていませんか?首を前に倒した姿勢になると首の後ろから背中にかけて常に引っ張られて、いわゆる肩こりが生じます。 今回は使いすぎている筋肉を緩める静的ストレッチとあまり使っていない筋肉を刺激する動的ストレッチの2種類で首や肩をほぐしていきます。