エクササイズ

タプタプの二の腕を引き締めるエクササイズ

タプタプの二の腕を引き締めるエクササイズ

タプタプの二の腕

二の腕がタプタプ!これには原因があります。つまり、一日の基礎代謝を超える食事をしているのに、それ以上の運動をしていないからです。つまり、食べ過ぎ、運動不足この2点です。お腹にしろ、太ももであってもタプタプの原因はすべてそこにあります。
単純なことですがそこが難しいです。まずは 体の筋肉量を増やし、必要な基礎代謝以上のカロリーを消費させましょう。筋トレをに取り入れば自然と痩せやすく引き締まった体になりますよ。