動的ストレッチ

ダイナミックストレッチ〜ビュンビュン脚を回して〜

ダイナミックストレッチ〜ビュンビュン脚を回して〜

ビュンビュン

「ダイナミックストレッチ」は関節や筋肉を大きく、リズムよく動かして行うストレッチです。1つの筋肉をじっくりと伸ばす静的なストレッチと違い、エネルギー消費量が高く、全身の血行促進や可動域の改善などたくさん効果ありますよ!