ダンベル

ダンベル筋トレ〜さらに強く〜

ダンベル筋トレ〜さらに強く〜

さらに強く

ダンベルトレーニングに少し慣れてきたら、さらに筋肉を強くするために種目を増やしましょう。ダンベルの重さもやや重いと感じるぐらいしてください。まだ余裕があると感じたらセット数も増やしましょう。
今回はやや重く感じるダンベルで10回反復し、休息を60秒、2セットを基準に行っています。