ダンベル

ダンベル集中トレーニング〜三角筋〜

ダンベル集中トレーニング〜三角筋〜

三角筋

動きの広い三角筋
三角筋は可動域が広い筋肉で、腕を上下、前後、左右と自在に動き、肩関節を守る働きもします。このためしっかりとした筋肉にすることは必要なことですが、姿勢を崩して行うと痛めてしまいます。適正な重さのダンベルで行うことを心がけましょう。
トレーニングは10回を3セット行ってくださいね。