ダンベル

ダンベル集中トレーニング〜胴体〜

ダンベル集中トレーニング〜胴体〜

ダンベル胴体

胴体、特に腹筋や腹斜筋が弱いと、腰痛や肩こりの原因となる他、運動時にも最高のパフォーマンスを発揮することができなくなります。負荷や疲労が偏って体に負担をかけるので故障を引き起こすことにもなります。
今回はこの大切な胴体をトレーンニングしましょう!
ダンべルでのトレーニングは10回を3セット行いましょう。