ダンベル

ダンベル集中トレーニング〜腹筋群〜

ダンベル集中トレーニング〜腹筋群〜

腹筋群

割れたお腹、たるまない横腹、トレーニングするからには6パックになりたいですね。腹直筋だけでなく、内外腹斜筋も大切ですよ。しっかり鍛えてメリハリをつけましょう。
トレーニングは10回を3セット行ってくださいね。