マッサージボール

テニスボールで肩のこりを解消

テニスボールで肩のこりを解消

テニスボールで肩こり

肩のセルフケア。ガチガチに固まった筋肉を自分の手だけでほぐすのは慣れないと手が痛くなってしまいます。そんな時は100均ショップのテニスボールを使って手軽にセルフケアをしましょう。 基本的にはコリのある場所に軽く押しあてて、転がしたり圧力をかけて筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを良くしていきます。