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テニス肘~痛いところのストレッチでは改善しません!治したい方にして欲しいエクササイズ

テニス肘~痛いところのストレッチでは改善しません!治したい方にして欲しいエクササイズ

テニス肘

テニス肘、つまり上腕骨外側上顆炎 (じょうわんこつがいそくじょうかえん) は痛いところのストレッチだけではなかなか回復しません。根本的には手と指の使い方や肩甲骨、背骨の動き改善のためのエクササイズを続けることが大切です。ただし、急性期の痛みの強い時期は安静に、激しい痛みが少なくなってきてから始めてください。