バランスボール

バランスボールでインナーマッスルを強化

バランスボールでインナーマッスルを強化

インナーマッスルを強化

今回のバランスボールメニューはバランス能力を高めてインナーマッスルを強くします。そのためバランス力がない間は難しく感じるかもしれません。最初は少ない回数でトレーニングしてみましょう。
慣れてきて体幹が強くなれば回数やセット数を増やしてくださいね!