バランスボール

バランスボールでインナーマッスル強化

バランスボールでインナーマッスル強化

インナーマッスル

バランスボールを使えばインナーマッスル、つまり体の中心部分を効率よくトレーニングできます。 ただ単にボールの上に座っているだけで、身体を安定させようと様々な筋肉がフルに使われるため、普段あまり使わない筋肉を活用し、多くの運動効果が期待できるだけでなく、体の歪みを調整したりできます。 今回は特にインナーマッスルに効果のあるトレーニングを紹介いたします。ぜひ、頑張って見てくださいね!