バランスボールで基本のトレーニング

いつもの筋肉トレーニングでもバランスボールを使うと全身の筋肉を使うことになります。不安定な状態で筋肉トレーニングをするわけだからグラグラしてしまいます。意識しなくても体中の筋肉が総動員され、よりたくさんの筋肉を強くすることができます。 まずは基本の動きをバランスボールの上でしてみましょう。