バランスボール

バランスボールで安定した体幹をつくる

バランスボールで安定した体幹をつくる

安定した体幹

グラグラ不安定なバランスボール。ボールに身体を乗せればいやが上でも体の軸を意識します。不安定なバランスボールに乗って姿勢をキープできれば体幹の力もアップします。最初はむずかしいかもしれませんが、何度も繰り返していると体から余計な力みが消え、安定させる感覚が身につきますよ!