バランスボール

バランスボールの基本

バランスボールの基本

バランスボール

バランスボールは丸くて、転がります。不安定さが筋肉に緊張を強いり、バランスをとろう として無意識に多数の筋肉を連動して動かします。気持ちよく、無理をしない範囲で継続して行ってみましょう。