エクササイズ

ファンクショナルトレーニング〜上手に動かせる身体をつくる〜

ファンクショナルトレーニングとは

ファンクショナルトレーニングは身体の機能を高めるためのトレーニングです。

といってもわかりにくいですね。

これはトレーニングの方法というより、トレーニングの考え方で概念のようなものです。

ファンクショナルトレーニング〜上手に動かせる身体をつくる〜

具体的な定義はなく、日常の基本的な動作である「立つ」「歩く」「走る」このような動きも身体の機能を高めれば、安全にスムーズに動かせるようになります。

つまりケガをしないような身体の動かし方を身につければよいわけで、上手に動かせる身体を作るトレーニングです。

身体の構造を理解して、目的の動作を最小のパワーで無駄なくできる動かし方を習得しましょう。

では具体的にやってみましょう!