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フォームローラー

フォームローラで脚のセルフケア1

フォームローラで脚のセルフケア1

セルフケア

日常的に疲れのたまりやすい脚。脚がかたくなると血液の循環や姿勢が崩れやすくなります。歩く、走る、立ち仕事やスポーツなどで疲労がたまったり、脚がむくんだと感じたらフォームローラでセルフケアをしましょう。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる場所で、硬くなると血液の循環に悪影響を与えます。また、日本人の多くは太ももの前面の大腿四頭筋を多く使い、後面のハムストリングスがそれほど使われずに弱く硬くなりやすくなります。どちらの筋肉も硬くなりやすいのでしっかりとほぐしておきましょう。