フォームローラー

フォームローラーで肩こりや腰痛をスッキリ

フォームローラーで肩こりや腰痛をスッキリ

肩こり、腰痛

スポーツなどで体を激しく動かした時はもちろん、逆に動かさない期間が長くなっても体は硬くなってしまいます。運動後のケアが足りなかったり、勉強やデスクワークなど同じ姿勢が続けば硬くなります。筋肉の柔軟性がなくなると、肩こりや腰痛など体の不調につながります。なので体のセルフケアは大切です。
今回はGRIDフォームローラーを使って上半身の筋肉を整えます。このようなデコボコしたフォームローラーやツルツルのストレッチポールなど、使いやすいものでやってみましょう。フォームローラーが痛い方はストレッチポールの方が楽かもしれません。